這篇文章轉貼自伊聖詩芳療生活館



主要是給我自己參考的


因為最近驚覺自己對懷孕期間和往後生產應該注意哪些都太忽略了


有空應該要多搜尋和瀏覽一些相關資訊


別再沈迷於美容和購物了


P.S. 這個品牌我在某美女的引薦下買過一支「無理頭精油棒」(瓶底有刻紋以便按摩頸肩)


感覺很溫和、按摩後也蠻舒服的


 










懷孕過程的保養建議
 


◎懷孕初期1~3個月
芳療重點︰以薰香為主,富含單帖烯的果皮類精油,除淨化空氣、舒緩害喜現象外,
             亦可滋養身心
注意事項︰避免使用1單帖酮類:鼠尾草、牛膝草、迷迭香
                         2酚類:百里香、野馬鬱蘭
                         3類似雌激素的化學結構:茴香、洋茴香、檀香(雌激素的
                            前趨物)




◎懷孕中期4~7個月
芳療重點︰循環問題的處理(水腫、手腳冰冷等):薑、檸檬香茅、絲柏、天竺葵
             殺菌淨化:桃金孃科、松科
             妊娠紋的預防︰果皮類精油+玫瑰果油
             胃灼熱與消化不良:果皮類精油
             便秘:甜橙+羅勒+羅馬洋甘菊
             痔瘡:泡澡:玫瑰+檀香|敷抹:檸檬+檀香




◎懷孕後期8~10個月
芳療重點︰子宮強化:1溫和的香料類:丁香
                          2玫瑰、茉莉等花朵類精油
             靜脈曲張:檸檬+絲柏+天竺葵
             產前憂鬱症:依蘭+果皮類精油
             抽筋:馬鬱蘭+絲柏+金盞花油+聖約翰草油
             助產配方:茉莉+薰衣草+丁香




◎分娩前1~2週
芳療重點︰
預防陰部撕裂傷:薰衣草+天竺葵+小麥胚芽油乳香+德國洋甘菊+小麥胚芽油




◎陣痛期
芳療重點︰按摩:玫瑰+伊蘭+快樂鼠尾草紅桔+檀香+羅馬洋甘菊
             吸嗅:快樂鼠尾草、茉莉




◎產後
芳療重點︰子宮下垂、壓迫膀胱:茉莉+丁香+肉荳蔻+黑胡椒
             產後修復:自然生產:西洋蓍草+茶樹+薰衣草+羅馬洋甘菊
             剖腹生產:永久花+茶樹+薰衣草+羅馬洋甘菊




◎哺乳期
芳療重點︰促進乳汁分泌:茴香+天竺葵
             減少乳汁分泌:絲柏+天竺葵



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懷孕時期的精油使用
 


◎ 懷孕期間可安全使用的精油:
薰衣草、紅桔、橙花、苦橙葉、玫瑰草、廣藿香、花梨木、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、快樂
鼠尾草、芫荽、天竺葵、薑、玫瑰




◎ 懷孕期間適合外用,但避免口服、直腸及陰道使用:
1. 洋茴香腦:茴香、洋茴香
2. 肉荳蔻醚:肉荳蔻
3. 樟腦:迷迭香




◎ 懷孕期間應徹底避免使用的精油:
1. 乙酸檜酯:歐芹、蒔蘿、西班牙鼠尾草
2. 芹菜腦:牛膝草




◎ 精油的運用:
1. 按摩:
       1)懷孕三個月之後,孕婦不適合趴著。
       2)為準媽媽進行背部按摩的最佳姿勢就是,讓她跨坐在一個有坐墊的椅子上。其他部
             位的按摩可以在床上進行,鋪上毛巾,並在背後墊上許多坐墊讓孕婦像是坐著一般
             當孕婦的肚子越來越大時,就增加坐墊的數量,讓她覺得舒服為止。把枕頭或坐墊
             放在孕婦膝下時,可以讓她覺得更舒服。
       3)進行全身按摩時,全身都用毛巾蓋起來,只留下要進行按摩的部位就好。因為躺下
             後體溫會下降,因此有感冒的可能。
       4)所有動作都要溫柔,但你不須擔心自己不是專業的按摩師,因為只要你的動作溫和
             放鬆,感覺就對了。請鼓勵孕婦說出自己在按摩時的感受。
       5)針對僵硬的部位進行按摩,而且朝心臟的方向進行。
       6)不要壓迫有靜脈曲張的部位,只要在其周圍滑過就好。
       7)孕婦剛洗過熱水澡之後不要進行按摩。儘管肌肉溫暖而放鬆時按摩的感受很好,皮
             膚依舊在發汗而無法吸收精油。還是等一下再進行較適合。
       8)懷孕一開始三個月內請避開下腹部與背部。而在其他月份時,不要對腹部及下 背
             施壓。
       9)孕婦不舒服或有出血情況時不要按摩(應請教醫師)。發燒時更不適合按摩。
    10)按摩所要進行的部位並沒有一定的順序要求,但當你要進行全身按摩時,讓孕婦跨
             坐在椅子上,從背部開始會比較容易。
    11)按摩進行時,足部及腿部的按摩約十分鐘,背部十分鐘,而腹部少於五分鐘。
    12)背部及肩膀的按摩:孕婦可盡量靠近床邊側躺著,讓你可舒服地進行按摩,或是讓
             她跨坐在有坐墊的椅子上。以溫柔朝上的方式進行按摩,將手滑過脊椎的兩側直達
             肩胛骨處,並安撫身體兩側。在腰部的地方,以溫柔的動作畫圓進行,舒解過度伸
             展的緊張韌帶。懷孕後期按摩下背處時須注意要特別溫柔。
    13)全身按摩:當準媽媽舒服地就位,以毛巾和枕頭固定的時候,我們就可以開始用精
             油輕柔地以順時鐘的方向繞著下腹部按摩。請記住,這時你是同時按摩兩個人
            (當寶寶踢你的時候,你就會立刻發現這個事實)。
2.沐浴:在洗澡水中添入少許精油,幫助放鬆、減輕壓力、痙攣及疲勞等。
3.濕敷:在濕敷布中添加精油有助於消除疼痛。
4. 吸嗅:吸入精油有助於對抗孕婦晨吐及噁心。
5. 室內薰香有助於淨化空氣、消弭壓力、放鬆身心。



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孕婦常見問題與對應方法
 


◎飽漲的乳房
1.每一個進行過母乳哺育的女人一定都還記得一大早乳房漲硬而疼痛的感覺。儘管餵過孩
       子之後就可以解決這個問題,但由於這種飽漲感往往出現在剛開始餵乳的第一週,如
       果你的孩子剛出生而嗜睡時,他就無法將母乳完全地吸光了。剛開始的時候,乳房會
       很快就漲滿,甚至在孩子須要吃奶之前就如此。因此,助產士或醫生往往會建議你將
       母乳擠出來。
2.芳香療法的協助:
      1)將浴缸注滿溫水後,調入2滴薰衣草、2滴天竺葵油,然後躺下讓水淹過胸部的
           高度,或將毛巾浸濕敷在胸部上面。你會發現這麼做之後,可以舒解乳房的壓力
           及充血情況。
      2)使用熱敷布有助於減輕壓力,而冷敷則有助於消除腫脹的情況。請針對實際情況
           擇一使用,在300ML的熱水或冷水當中加入2滴薰衣草油及2滴天竺葵油。
           將清潔的毛巾浸泡在水中,擠掉水份之後,再敷於乳房上。之後,你可以再嘗試
           輕輕擠掉一些母乳。




◎乳頭痠痛
1.餵母乳時,有時候嬰兒並沒有吸住乳頭周圍的部位,而是咬住乳頭而已。這麼做不但讓
       嬰兒吸不到足夠的母乳,也會讓母親的乳頭相當痠痛,久而久之,更會傷害乳頭。你
       可以請教醫生或助產士了解嬰兒吸母乳的正確姿勢。不用擔心,因為每一個母親一開
       始都需要有人協助有關哺育母乳的問題。在藥房也可以買到乳頭套,讓嬰兒藉以吸到
       母乳直到痠痛減輕以後。
2.芳香療法的協助:
      1)如果你的乳頭痠痛的話,你可製作護理膠(如下)並於餵過母乳之後塗在乳頭及
          乳暈處,並於下次餵小孩之前記得將殘餘的成份洗掉。嬰兒絕對不適合將精油吃
          入口中。
      2)痠痛護理膠:紫草膠20ML+金盞花油10ML+玫瑰果油3滴+安息香1滴。




◎乳腺炎
1.母乳或許會堵塞乳腺而造成乳房表面凹凸不平及乳腺炎,讓乳房發熱且發炎。儘管如
       此,也不要停止哺育母乳,因為母乳仍然需要排空。不過,務必告訴醫生這個狀況,
       特別是已經有不舒服的感覺,因為你的乳房可能已經受到感染了。
2.芳香療法的協助:以2滴薰衣草油、1滴天竺葵油、1滴茴香、1滴綠花白千層泡澡
       或熱敷。每隔幾個小時就進行一次,直到情況改善為止。



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孕婦芳療DIY
 


◎孕婦晨吐:
檸檬1~2滴或綠薄荷4~6滴,將精油滴入一碗熱水或開水中,再置於床邊過夜。




◎溫和放鬆按摩浴油:
任選基底油30ML + 紅桔3滴 + 薰衣草2滴將浴缸水放滿,再加一至二瓶蓋量後,進行泡澡,享受輕鬆的感受。




◎妊娠紋:
預防|紅桔+薰衣草+酪梨油+小麥胚芽油+甜杏仁油 治療|永久花+玫瑰果油 晚上就寢前,將油擦在皮膚撐大的部位,有助於維持皮膚柔軟及彈性。




◎靜脈曲張乳液:
無香乳液20ML+荷荷芭油10ML+檸檬2滴+天竺葵2滴+絲柏1滴將所有成份混在一起,並在局部區域進行朝上往心臟方向輕撫滑動,勿直接按壓靜脈。



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Pelly 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • grace12
  • <p>新光三越卡利high商品卷兌換活動故意延後是因為怕跟母親節檔期撞期嗎﹖</p>
    <p>等大家都買完後再換禮券好像又可讓消費者去消費<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/></p>
    [版主回覆04/11/2011 15:14:35]<p>因為以前幾次都是<strong>領完剛好可以參加預購</strong></p>
    <p>或者至少是<strong>在母親節或週年慶活動之前</strong></p>
    <p>但這次卻在活動第五天(4/11)才開始兌換</p>
    <p>很多專櫃特惠組和化妝品樓層加贈禮都送完了</p>
    <p>所以我猜是「故意」延後的吧<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/12.gif"/></p>